I tenei wa, kei te rongonui nga "hue hikoi", engari e kii ana nga tohunga ko te ngawari o nga hu, ka pai ake.Takuta i kii he maha nga tangata, ina koa ko nga kaumātua, e whai matapo ana i nga kapu ngohengohe i te wa e hoko hu ana, kaore pea i te pai, ka puta pea te Plantar fasciitis me te atrophy o nga uaua tipu!
Ko te kapu o te hu e tino pai ana, a, kaore he raruraru ki te mau i te kainga, engari ka taea e te tinana o te tangata te whakaheke i te tirohanga o te papa.Mena ka puta ki waho, ka tūtohu ahau kia mau hu me te pakeke noa.I te wa e pa ana ki te wai me te paheke i runga i te mata o te huarahi, ehara i te mea ka whakawhirinaki noa tatou ki te kaha waku o te hu, engari ka whakawhirinaki ano ki te kaha waku o to tatou ake kapu ki te mahi i runga i te kapu o te hu, ka mahi i runga i te hu. kia kore ai e paheke.Ko etahi o nga hu ngawari he ngoikore te pupuri, me te mea ko te turanga Ko te waahi ngawari o te waewae ka aukati i te tuku pai o te hopu, ka nui ake te tupono ki te hinga E ai ki nga tohunga.
Na reira, ko nga tohunga e kii ana ahakoa i te raumati, me ngana te katoa ki te whiriwhiri i tetahi huu hiako, hu takaro ranei ka taea te takai i nga nekehanga 360 ka puta.Ka taea e nga hu takai 360 tohu te pupuri i to rekereke.A, no te hoko hu, he pai ake te whiriwhiri i te wa e pupuhi ana nga waewae i te 4, 5 ranei i te ahiahi i te ahiahi.Kaore i te tūtohutia kia hokona nga hu tino iti na te mea ka raru pea o raatau hoahoa kikorangi me etahi atu mea kaore e tau ki nga miihini o nga kapu.Kaua nga wahine e mau i nga rekereke teitei mo te roa rawa, ki te kore ka puta te hallux valgus.
I tua atu, i kii ano nga tohunga ko te tohutohu mo nga tamariki ki te mau hu uaua ake."Na te mea ko nga hu pakeke e whakaohooho ana i te whanaketanga o tana kikorangi.Mena ka mau koe i nga hu ngawari mo te wa roa kaore he whakaihiihi i te kikorangi, ka tipu nga waewae o nga tamariki, ka kore e oma tere a muri ake nei, ka puta mai he raru penei i te Plantar fasciitis.
I te wa ano, me tohu ko nga tamariki 0-6 tau kaore i te tūtohu kia mau hu i te kainga.Takuta ka mea, “Mai i te tirohanga o te taiao e whakawhanake ai nga tamariki i o ratou kikorangi, kaore matou e pai kia mau hu.I te tau 0-6, i te wa e tipu noa ana o ratou kikorangi, ka tūtohu matou kia hikoi nga tamariki ki runga i te papa i a ratou i te kainga.He pai ake tenei ki te whakawhanaketanga o o raatau kikorangi
Wā tuku: Hune-20-2023